Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2019
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 38,10g | Prot: 89,39g | Hh: 185,88g.
Aamiainen: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Satsuma, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokahvi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Lounas: Keitetty Kananmuna, Nestlé Ayran, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Punasipuli, Salaattikastike (Vähäkalorinen), Sinappi, Kiinankaali, Paprika (Punainen), Sipulit, Laoganma LGM Crispy Chilli Oil / Vihaisen Naisen Kastike. Päivällinen: Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Oululainen Hapankorppu, Turun Sinappi Mieto, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Nauriit, Rainbow Broilerileike, Rainbow Hapankorppu. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|