|
Day 2 of a planned 2 days of eating
I didn’t get a chance to 🏃🏾♂️ run yesterday.
However, today I plan to run and🏋🏾♂️ workout at the gym…
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1958 kcal
|
Rasva: 119,00g | Prot: 121,10g | Hh: 86,72g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Calavo Avocado, Village Inn 2 Egg Cheese Omelette. Päivällinen: Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Kellogg's Frosted Flakes (Container), Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 15,9 kg viikossa
|