Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2019
|
79,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 67,10g | Prot: 62,15g | Hh: 125,38g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Pistachio Nuts , Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Sunset Mini Cucumbers, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Roasted Unsalted Peanuts, Grilled Chicken, Kroger Honeycrisp Apple, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese. Päivällinen: Pasta with Marinara Sauce, Turkey Bolognese. Välipalat/Muut: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Celery, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Publix Red Seedless Grapes. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|