Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 47,94g | Prot: 85,82g | Hh: 190,05g.
Aamiainen: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Kartanon Sinappikalkkuna, Becel Oliivi, Arla Luomu Kevytmaito, Kahvi, Sokeri, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g). Lounas: Kaalisalaatti, Kanakastike, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Tupla Tupla+ Protein Pudding Salty Caramel, Satomestarit Oy Inkiväärihapankaali, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Hetki Lempeä Wokmix. Välipalat/Muut: Omena, Hunajamelonit, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mangojogurtti, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Becel Oliivi, Kartanon Sinappikalkkuna, Juustoportti Kevyt Maito, Sokeri, Kahvi. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herttasalme
|