Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2019
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 110,27g | Prot: 88,98g | Hh: 130,76g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Dole Broccoli Slaw, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Pistachio Nuts , Roasted Unsalted Peanuts, Grilled Chicken, Kroger Honeycrisp Apple, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese. Päivällinen: Taco Bell Toasted Cheddar Chicken Chalupa. Välipalat/Muut: Snickers Minis Mix, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|