Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2019
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 33,00g | Prot: 51,45g | Hh: 196,13g.
Aamiainen: Pirkka Luumu Tomaatti, X-Tra Mustikkarahka, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Tomaatit, Coca-Cola Zero Cherry, Maitokahvi. Päivällinen: Valkosipuli, Ketsuppi, Mama Itämainen Kananmakuinen Kuppinuudeli, Hasselpähkinät, X-Tra Mustikkarahka. Välipalat/Muut: Olut. lisää...
|
|
3490 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|