|
Yesterday was a lift day. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1% and is still more than 1% out of range...
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 77,35g | Prot: 109,89g | Hh: 56,15g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kroger Ground Turkey Fresh 85/15, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Lounas: Tanimura & Antle Artisan Lettuce, Chicken or Turkey Salad. Päivällinen: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Kirkland Signature Almonds, Cooked Carrots, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
24 syys 19 jäseneltä: jmb3450
|
And the metronome is back... Tick, tick, tick... Steady as could be. 👍
24 syys 19 jäseneltä: melissatwa
|
24 syys 19 jäseneltä: jcmama777
|
Thanks Keyten, Jim, Melissatwa and Jcmama!!!
24 syys 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|