Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2019
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 77,96g | Prot: 94,69g | Hh: 166,72g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Cheetos Crunchy Cheetos, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Pistachio Nuts , Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Sunset Mini Cucumbers, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese. Päivällinen: Colameco's Gluten Free Beef Italian Style Meatballs, Turkey Bolognese, Pasta with Marinara Sauce. Välipalat/Muut: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Rice Chex Cereal, Roasted Salted Cashew Nuts, Publix Red Seedless Grapes, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Golf (kävely) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|