|
Viikon loma etelässä takana ilman ruokamerkintöjä ja -rajoituksia. Nyt jatketaan taas ja palataan kevyemmälle linjalle :)
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 47,09g | Prot: 70,81g | Hh: 187,85g.
Aamiainen: Nalle Pikakaurahiutale, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Maitokahvi, Soijamaito. Lounas: Pirkka Edamjuustoviipale, Lidl Täysjyväruisleipä, Oivariini Oivariini, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: GoGreen Täysjyvä Couscous, Oivariini Vähemmän Suolaa, Lidl Täysjyväruisleipä, Vitasia Sweet Chili Sauce, Avokado, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Broileripyörykkä. Välipalat/Muut: Suklaakeksi, Brunberg Tumma Suklaa, Valio Profeel Suklaavanukas. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|