Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2019
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 54,04g | Prot: 68,93g | Hh: 272,47g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Herkkusieni, Go Tan Sriracha Sauce, Tomaattimurska (Säilyke), Kananmuna, Sipulit, Paprika (Punainen), Maitokahvi. Lounas: Ayran, Paahtoleipä, Oliivit (Musta), Valio Arki Juusto, Voi, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Valkosipuli (Kypsennetty), X-Tra Voileipäkurkku, Go Tan Sriracha Sauce, Turun Sinappi Mieto, Sulatejuusto, Oululainen Jälkiuunipala. Välipalat/Muut: Mandariini, Tomaatit. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|