|
Yesterday was a lift day. I ate under goal, slightly exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged and out of range...
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 57,14g | Prot: 134,40g | Hh: 72,27g.
Aamiainen: Hillshire Farm Beef Smoked Sausage Horseshoe Links, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Crystal Louisiana Hot Sauce, Kraft Mayo with Olive Oil, Onions, Sweet Pickle Relish, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. Päivällinen: Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Apples, President's Choice Mini T-Bone Lamb Chops, Margaret Holmes Seasoned Green Lima Beans, Summer Fresh Tuscan Bean Salad. Välipalat/Muut: Equate Daily Fiber, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
.2 ain't nothing but a thing!
26 syys 19 jäseneltä: jmb3450
|
Still on the right side of your weight window John, nice!!
27 syys 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
27 syys 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|