Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2019
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 74,50g | Prot: 97,85g | Hh: 213,85g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Sipulit, Kananmuna, Tomaattimurska (Säilyke), Herkkusieni, Oliiviöljy, Maitokahvi. Lounas: Tomaatit, Pähkinäsekoitukset. Päivällinen: Herkkusienet (Paistettu), Sinappi, Valkosipuli, Paprika, Oliiviöljy, Purjo, Sipulit, Paprika (Punainen), Pita Factory Döner Kanakebab. Välipalat/Muut: Omenat, Mandariini, Latte, Jäätelö. lisää...
|
|
3771 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|