Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 98,55g | Prot: 53,68g | Hh: 129,97g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Trader Giotto's Shredded Parmesan Cheese, Turkey Bolognese, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Finlandia Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Päivällinen: Blue Apron Pork Ramen , Founders All Day IPA. Välipalat/Muut: Reese's 2 Peanut Butter Cups, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|