Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2019
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 78,75g | Prot: 44,48g | Hh: 200,61g.
Aamiainen: Piltti Mangoa ja Jogurttia, Maitokahvi, Nektariinit, Mandariini, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Pähkinäsekoitukset. Lounas: Sinappi, Vegontable Paahdettu Punainen Paprika, Atria Italiansalaatti. Päivällinen: Tuorejuusto (Kevyt), Vaasan Koulunäkki, Knorr Suurustettu Kanakeitto, Herkkusieni, Paprika (Punainen), Sipulit. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Latte, Magnum Jäätelö. lisää...
|
|
3527 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|