Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2019
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 93,29g | Hh: 195,48g.
Aamiainen: Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Edamjuustoviipale, Oivariini Vähemmän Suolaa, Vaasan Muhku Kaurasämpylä. Lounas: Pohjolan Peruna Mummon Muusi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Oivariini Vähemmän Suolaa, Oululainen Hapankorppu, Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Taffel Kikx Onion Mix Kikhernelastuja, Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour, Philadelphia Sipuli & Yrtit, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Rainbow Keksi Suklaa, Brunberg Mansikka Suukko, Maitokahvi, Linkosuo Ruissipsi Valkosipuli. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|