Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2019
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 30,20g | Prot: 96,86g | Hh: 167,13g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Oliiviöljy, Kananmuna, Sipulit, Paprika (Punainen), Maitokahvi. Lounas: Suklaakeksi, Latte, Mandariini, Omenat (Golden Delicious). Päivällinen: Konjakki, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Mustekala, Katkarapu, Uunikala, Olut, Punaviini. lisää...
|
|
3663 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|