Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2019
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2214 kcal
|
Rasva: 83,66g | Prot: 85,60g | Hh: 205,73g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Finlandia Lacey Swiss Cheese, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Red Peppers, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Roasted Unsalted Peanuts, Mixed Salad Greens, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Kroger Honeycrisp Apple. Päivällinen: LaRosa's Pizzeria Pepperoni Topper Traditional Crust Pizza (Large), Founders All Day IPA. Välipalat/Muut: Watermelon, Reese's 2 Peanut Butter Cups, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Golf (kävely) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|