Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2019
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2673 kcal
|
Rasva: 89,88g | Prot: 160,75g | Hh: 299,62g.
Aamiainen: Kananmuna, Ketsuppi, Pirkka Tomaattimurska, Paprika (Punainen), Herkkusieni, Sipulit, Maitokahvi. Lounas: Felix Tomaattiketchup, Turun Sinappi Mieto, Rainbow Ranskalaiset Sämpylät, Kebabliha. Päivällinen: Kirsikkatomaatit. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Malaco Suolainen Salmiakki, Jäätelö, Latte. lisää...
|
|
3281 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|