Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2019
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 93,20g | Prot: 69,13g | Hh: 158,29g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Maitokahvi. Lounas: Oliiviöljy, Felix Tomaattiketchup, Turun Sinappi Mieto, Kirsikkatomaatit, Herkkusieni, Paprika (Punainen), Sipulit, Saarioinen Broileripyörykät. Päivällinen: Pinaattipiiras (ei Lihaa), Kasvispiirakka, Fetapiirakka. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
3301 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|