Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2019
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 48,73g | Prot: 76,43g | Hh: 129,27g.
Aamiainen: Hunajamelonit, Kartanon Sinappikalkkuna, Becel Oliivi, Arla Luomu Kevytmaito, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi, Sokeri. Lounas: Kaalisalaatti, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Rainbow Lempeät Kasvikset. Päivällinen: Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko, Punakaali, Pirkka Itämaiset Wokvihannekset, Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Naturel. Välipalat/Muut: Becel Oliivi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kahvi, Sokeri, Juustoportti Kevyt Maito, Hunajamelonit. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herttasalme
|