Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2019
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 83,70g | Prot: 55,76g | Hh: 107,42g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Finlandia Lacey Swiss Cheese, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), 365 Veggie Straws, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Roasted Unsalted Peanuts, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Sweet Red Peppers. Päivällinen: Flour Tortilla, Juanita's Foods Pozole Pork and Hominy Soup. Välipalat/Muut: Dove Rich Dark Chocolate Bar, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|