Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 69,42g | Prot: 77,95g | Hh: 111,35g.
Aamiainen: Roseland Center Cut Thin Sliced Boneless Pork Chops, HEB Cut Green Beans, Pompeian Grapeseed Oil. Lounas: Pompeian Grapeseed Oil, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Pompeian Grapeseed Oil, Fresh Lemon Juice, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Päivällinen: Broccoli, Egg, Sweet Baby Ray's Hickory & Brown Sugar Barbecue Sauce, HEB Dijon Mustard, Publix Red Bell Pepper, Reduced Sodium Soy Sauce, Publix Onions, Kikkoman Panko Japanese Style Bread Crumbs, HEB Sausage. Välipalat/Muut: Oroweat Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Cooking Spray, Half and Half Cream, Half and Half Cream. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binkytexas
|