|
Yesterday was a lift day. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up 0.2% and is out of range...
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 51,45g | Prot: 136,51g | Hh: 35,31g.
Aamiainen: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Cooked Mustard Greens (Fat Added in Cooking), Rice Pilaf, Kroger Ribeye Steak. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Hmmm, meeting goals again - check. Still on the blue line - check....nice!!
10 loka 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Under goals again! 😁 Good going... Always!
10 loka 19 jäseneltä: melissatwa
|
Thanks Melissatwa Steven!!!
10 loka 19 jäseneltä: John10251
|
My hero - maintenance king!
11 loka 19 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|