Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 97,42g | Prot: 54,63g | Hh: 139,63g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Trader Joe's English Cucumber, Kroger Honeycrisp Apple, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Finlandia Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Chicken Breast, Welpac Japanese Udon Noodles. Päivällinen: Blue Apron Pork Ramen. Välipalat/Muut: Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|