Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 65,63g | Prot: 89,97g | Hh: 110,37g.
Aamiainen: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Lounas: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Publix Onions, Publix Red Bell Pepper. Päivällinen: Roseland Center Cut Thin Sliced Boneless Pork Chops, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Winn-Dixie Zucchini, HEB Dijon Mustard, Great Value Ground Beef 73/27, Field No Sugar Added Bacon, Kikkoman Panko Japanese Style Bread Crumbs, Sweet Baby Ray's Hickory & Brown Sugar Barbecue Sauce, Publix Onions, Publix Red Bell Pepper. Välipalat/Muut: Tootsie Roll Tootsie Pop, Oroweat Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Half and Half Cream. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binkytexas
|