Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2019
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 42,99g | Prot: 53,67g | Hh: 183,24g.
Lounas: Turun Sinappi Mieto, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Lezzethane Lahmacun. Päivällinen: Oliiviöljy, X-Tra Herkkusieniä Viipaleina, Kevytmaito (2%), Valkosipuli, Purjo, Sipulit, Paprika (Punainen), Mutti Polpa Tomaattimurska, Kananmuna. Välipalat/Muut: Maapähkinät, Turun Sinappi Mieto, Vaasan Koulunäkki, Omenat (Golden Delicious), Mandariini, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|