Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2019
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 78,46g | Prot: 66,74g | Hh: 185,14g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple, Trader Joe's English Cucumber, Dewey's Pizza 11" Meatball Pizza. Päivällinen: Trader Joe's Chicken Burritos, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sour Cream. Välipalat/Muut: Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|