Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2019
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 88,53g | Prot: 77,69g | Hh: 158,40g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Roasted Unsalted Peanuts, Finlandia Lacey Swiss Cheese, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Kroger Chicken Salad, Trader Joe's English Cucumber, Kroger Honeycrisp Apple. Päivällinen: Sour Cream, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Gluten Free Beef Italian Style Meatball, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese. Välipalat/Muut: General Mills Rice Chex Cereal, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Golf (kävely) - 25 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|