|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.3% and is still out of range...
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 86,40g | Prot: 128,14g | Hh: 95,79g.
Aamiainen: Burger King Bacon, Egg & Cheese Croissan'wich (No Croissant), Burger King Sausage, Egg & Cheese Croissan'wich. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Päivällinen: Salmon Cake or Patty, Brussels Sprouts, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Välipalat/Muut: Equate Daily Fiber, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
14 loka 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
What does BF percentage out of range mean?
15 loka 19 jäseneltä: -Diablo
|
15 loka 19 jäseneltä: jmb3450
|
Thanks Steven, Bill, Diablo and Jim!!! @ Diablo, I was keeping my body fat below 20% until this summer when I started eating more trying to gain muscle. My doctor recommended that I keep my body fat in the low 20's because I am a senior but I don't like that look and I feel great. I'm currently carrying around 20.5 to 21 percent body fat down from 22 percent. My current goal is to get my body fat back below 20% while holding on to as much weight as possible...
15 loka 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|