Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 36,63g | Prot: 90,92g | Hh: 141,67g.
Aamiainen: Purjo, Ketsuppi, Chili (Vihreä), Herkkusieni, Kananmuna, Pirkka Tomaattimurska, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Karhu Olut. Päivällinen: Munakoiso, Oliiviöljy, Felix Tomaattiketchup, Turun Sinappi Mieto, Herkkusienet (Paistettu), Paprika (Punainen), Purjo, Sipulit, Pita Factory Döner Kanakebab. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|