Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2019
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 80,22g | Prot: 121,24g | Hh: 174,85g.
Aamiainen: Maapähkinät, Vadelmat, Ehrmann Rahka, Lämminsavulohi, Vaasan Kaurasydän. Lounas: Oivariini Oivariini, Vaasan Kaurasydän, Jalostaja Hernekeitto. Päivällinen: Lehtikaali (Kypsennetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Paistetut Sipulit, Kaali. Välipalat/Muut: Kotimaista Naudan Paistijauheliha 7%, Kylmäsavulohi, Verigreippi, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Mangot, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa. lisää...
|
|
3275 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|