Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 57,62g | Prot: 153,66g | Hh: 80,70g.
Aamiainen: Täysmaito, Oliiviöljy, Sipulit, Paprika (Punainen), Pirkka Tomaattimurska, Herkkusieni, Chili (Vihreä), Ketsuppi, Maitokahvi. Lounas: Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Uunikala. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Luumut. lisää...
|
|
3353 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|