Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2019
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 88,68g | Prot: 52,42g | Hh: 111,60g.
Aamiainen: Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Nutiva Семена Чиа, Домик в деревне Молоко 3,2%, Каша Овсяная. Lounas: Оливковое Масло, Кунжутное Масло, Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Глобус Колбаски Вареные Нюрнбергские, Гречка Вареная. Päivällinen: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 26%. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Galina-3008
|