|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF up 0.1% and is out of range...
Lift Day!!!
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 58,94g | Prot: 132,56g | Hh: 157,40g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Original Cereal, No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Beach Cliff Sardines in Water, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Olive Garden Italian Salad Dressing, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Tyson Foods Breaded Chicken Breast Tenderloins. Päivällinen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Välipalat/Muut: Kroger Original Kettle Chips, Tangerine, Kroger Original Kettle Chips, Tangerine. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Good job meeting all your goals! Is the BF up because of 1 pound gain?
17 loka 19 jäseneltä: Fritzy 22
|
Yes, I think the weight gain contributed to my increase in body fat. Thanks for the support!!!
17 loka 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|