Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 90,82g | Prot: 85,00g | Hh: 105,62g.
Aamiainen: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Kananmuna, Maitokahvi, Chili (Vihreä), Herkkusieni, Pirkka Tomaattimurska, Paprika (Punainen), Sipulit, Oliiviöljy, Täysmaito. Lounas: Pähkinäsekoitukset, Granaattiomena, K-Menu Turkkilainen Jogurtti. Päivällinen: Sipulit, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Pita Factory Döner Kanakebab, Freshona Broccoli, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Munakoiso. lisää...
|
|
3041 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|