Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2019
|
173 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 53 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 62,34g | Prot: 80,79g | Hh: 190,09g.
Aamiainen: Snellman Voileipäkinkku, Tomaatit, Ruisleipä, Porkkanat, Persikat, Maitokahvi. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Ruokakerma 15%, Parsakaali, Kukkakaali. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Kiinalainen Kana Kung Po. Välipalat/Muut: Porkkanat, Tee (Haudutettu), HK Maksamakkara, HK Maksamakkara, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
|
4396 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|