Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2019
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 50,73g | Prot: 53,09g | Hh: 185,85g.
Aamiainen: Maitokahvi, Hasselpähkinät, Mandariini, Omenat, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%. Lounas: Kanakeitto, Sipulit, Paprika (Punainen). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomaatit, Turun Sinappi Mieto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Sevan Original Hummus, Oululainen Jälkiuunipala. Välipalat/Muut: Karhu Olut. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|