Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 95,11g | Hh: 197,00g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Пшенная Каша с Тыквой. Lounas: Помидоры, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Хурма, Жареная Рыба (в Панировке), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Яблоки. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
|
|