Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 72,98g | Prot: 80,62g | Hh: 156,70g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: PopCorners Flex Protein Crisps, Verb Energy Verb Energy Salted Peanut Butter Bar, Trader Joe's Fat Free Spicy Black Bean Dip, Celery, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Chicken Breast. Päivällinen: Colameco's Gluten Free Beef Italian Style Meatball, Piada Angel Hair Pasta (Large), Piada Diavolo Sauce. Välipalat/Muut: PopCorners Flex Protein Crisps, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|