Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2019
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 83,43g | Hh: 148,31g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Täysmaito, Oliiviöljy, Sipulit, Kananmuna, Pirkka Tomaattimurska, Maitokahvi. Lounas: Pingviini Tiikeri Tuutti, Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla, Nestlé Ayran, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Päivällinen: Kanapata. Välipalat/Muut: Mandariini, Kirsikkatomaatit, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maapähkinät. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|