Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2019
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 95,28g | Prot: 85,47g | Hh: 196,98g.
Aamiainen: Mandariini, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Myllyn Paras Pinaatti-Feta Pasteija. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Turun Sinappi Mieto, Pita Factory Döner Kanakebab, Chili (Vihreä), Paprika (Punainen), Purjo, Isokaski Valkokaalisuikaleet. Välipalat/Muut: Rainbow Hapankorppu, Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
3309 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|