Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 90,43g | Prot: 94,97g | Hh: 104,82g.
Aamiainen: Kotimaista Balkan, Ohuiksi Viipaloidut Naudan Leikkeleet, Kauraleipä, Kahvi. Lounas: Tapolan Olutmakkara, Pirkka Raejuusto 2%, Saarioinen Maksalaatikko. Päivällinen: Tapolan Olutmakkara, Pirkka Raejuusto 2%, Saarioinen Maksalaatikko. Välipalat/Muut: Kahvi. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saulikoskela
|