Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 29,67g | Prot: 146,39g | Hh: 169,17g.
Aamiainen: Груша, Now Omega-3, Myprotein Креатин Моногидрат, Valio Молоко 0%, Курага, Геркулес Геркулес Традиционный, Optimum Nutrition Opti-Men. Lounas: Barilla Макароны, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Перец, Помидоры. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Valio Молоко 0%. Välipalat/Muut: 6 Соток Огурцы Маринованные, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Global Village Имбирь Маринованный, Зеленое Яблоко, Pure Protein Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - opopop1op1
|