Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 102,94g | Prot: 140,55g | Hh: 139,82g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Nestlé Ayran, Kotipizza Pollo Americana. Päivällinen: Hesburger Chicken Wings 10Kpl. Välipalat/Muut: Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen). lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|