Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 83,04g | Prot: 75,62g | Hh: 143,79g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Trader Joe's Veggie Sticks Potato Snacks, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Roasted Unsalted Peanuts, Trader Joe's English Cucumber, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple. Päivällinen: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sour Cream, Trader Joe's Chicken Burritos. Välipalat/Muut: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Trader Joe's Peanut Butter Roundels, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|