Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3159 kcal
|
Rasva: 101,07g | Prot: 144,73g | Hh: 321,50g.
Aamiainen: Chili (Vihreä), Ketsuppi, Pirkka Tomaattimurska, Kananmuna, Sipulit, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Maitokahvi. Lounas: Omenat (Golden Delicious), Mandariini, Tomaatit, Turun Sinappi Mieto, HK Kalkkunaleike, Ruisleipä. Päivällinen: Karhu Olut, Kotipizza Lihamestari. Välipalat/Muut: Maitokahvi, McDonald's McFlurry Lakritsi. lisää...
|
|
3313 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|