Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3522 kcal
|
Rasva: 83,07g | Prot: 257,28g | Hh: 486,79g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Twix Twix Minis (1), Oranges , Graham Crackers (Chocolate Coated) , Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Apples , Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Gala Apples, Peach, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Sugared or Glazed Doughnuts. Päivällinen: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Little Bites - Original, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. lisää...
|
|
3473 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|