Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
2136 kcal
|
Rasva: 107,11g | Prot: 90,37g | Hh: 216,07g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Kirsikkatomaatit, Hesburger Kananugetit (4 Kpl). Päivällinen: Oliiviöljy, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Pirkka Tomaattimurska, Tomaatit, Kananmuna, Chili (Vihreä), Sipulit, Herkkusieni. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Pähkinäsekoitukset, Mandariini, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Fajita Kanalla ja Kasviksilla. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|