|
Стоим......ждем........
сплю плохо,нерфы.... короче ждемс....
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1846 kcal
|
Rasva: 67,68g | Prot: 105,50g | Hh: 185,33g.
Aamiainen: Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке, Макфа Пшеничная Мука, Кабош Сыр Maestro Battista, Творог 9%, Яйцо. Lounas: Курага, Белое Столовое Вино, Сливочное Масло, Fish House Минтай Филе, Гречка. Päivällinen: Курага, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Nesquik Какао, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 56 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Здравствуйте , подскажите пожалуйста, хочу почитать автора Кирьянова, с чего лучше начинать?
01 marras 19 jäseneltä: Alaya2010
|
Добрый .идите на яндекс дзен. Там есть много рассказов,в принципе само название подскажет то что нужно вам именно сейчас.там очень много и под каждое состояние.канал называется Анна Кирьянова.философия жизни.очень рекомендую...мне зашло больше всех психологов)
01 marras 19 jäseneltä: Анчоус12
|
Alaya2010 мне как то вот интуитивно везкт....состояние приходит-бац и нужный рассказ))))надеюсь и вам повезет😉
01 marras 19 jäseneltä: Анчоус12
|
спасибо, хороших выходных)))
01 marras 19 jäseneltä: Alaya2010
|
01 marras 19 jäseneltä: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|