Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2019
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2019:
|
1786 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 66,10g | Hh: 246,32g.
Aamiainen: Granaattiomena, Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. Lounas: Kastanjat, Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla, Kastanjat. Päivällinen: Turun Sinappi Mieto, Herkkusieni, Sipulit, Chili (Vihreä), Kananmuna, Tomaatit, Pirkka Tomaattimurska, Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Kirsikkatomaatit, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Latte. lisää...
|
|
3330 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|